29 juillet 2019

Danse, sport, culture et kef à la Tahana Harishona

La Tahana Harishona de Jérusalem vous propose une quantité impressionnantes d’activités pour tous les âges. Ce qui est pratique c’est que tout se trouve au même endroit. Des exemples? Locations de vélos électriques, trottinettes etc faire des tours guidés en Segway, découvrir en s’amusant l’Armée de Défense de l’Etat d’Israël, déguster une crêpe, boire un verre, acheter des fournitures scolaires à bas prix etc etc…

Le complexe de la station de Jérusalem vous invite à rejoindre le nouveau programme sportif, à vous mettre en forme et à mener une vie saine! Dans l’enceinte de la station, nous croyons au maintien de la santé et avons donc lancé un programme sportif pour vous tout au long de la semaine et comprend un large éventail de sports. Au-delà de cela, dans le complexe de la gare, vous trouverez une gamme d’entreprises et de restaurants qui vous aideront à maintenir un style de vie sain, notamment Re: Bar, Fresh Kitchen, Castel Nature et bien sûr Saucony.

Horaire des activités sportives dans l’enceinte de la Tahana Harishona
cet été

Tous les lundis – soir, 20h30
Soirée dansante sur la côte ouest (côte ouest), tenue tous les lundis au complexe de la station. Les leçons peuvent être atteints avec ou sans conjoint. La leçon couvre tous les niveaux et aucune expérience préalable n’est nécessaire.

Tous les Mardis – Soir, 19h15
Zumba fête énergique avec l’instructeur professionnel de zombies Ilanit Erez. Une soirée aérobique amusante qui vous fera bouger tous les muscles.

Tous les Mercredis – Des activités le matin et le soir
07:00 HIIT (High-intensity interval training- Entraînement fractionné de haute intensité) avec Alison Pollock
Venez essayer cet entraînement énergique avec des mouvements aérobiques intenses (push ups, sauts et squatts) tout en vous relaxant. Il a été démontré que tous les groupes musculaires améliorent l’endurance cœur-poumon, brûlent des dizaines de calories et de graisses.
Apporter une serviette et un matelas.
18h00 : Pendant tout le mois d’août : kickboxing! Tous les mercredis à 18h00 sur la place principale cours de kickbox avec Linor Rosenberg.
Parfois, si un grand événement a lieu sur la place centrale, le cours aura lieu à côté du snack / station pour enfants. Amusant (et très sportif!) Pour tous les niveaux !!!L’entrée est gratuite!
19h00 : Entraînement à la course avec un cours professionnel sponsorisé par le magasin de sport « Saucony » située dans l’enceinte de la station.
18h30-23h00 : événement Acro-Yoga. L’acro-yoga est une pratique de yoga spéciale qui combine yoga et mouvements acrobatiques. Un entraînement stimulant qui contribue au corps et à l’esprit, améliore l’équilibre et la concentration et aide à traiter le stress.

Tous les Jeudis – Des activités le matin et le soir
08h00 : Entraînement de Chi Kung avec Ayala. La formation se déroule debout et convient à toutes les personnes et à tous les âges. Le but de la formation est de cultiver la santé selon les principes de la médecine chinoise ancienne. Les mouvements du qigong s’effectuent facilement grâce à l’écoute et à l’attention portée à la respiration et à la posture.
10h00 : Marche pour les mères et les poucettes.
Pour toutes les mamans, venez faire de l’exercice avec votre poussette.
La marche est considérée comme l’un des exercices les plus sains et les meilleurs pour le corps et l’esprit en même temps.

18h30 Venez danser la Zumba dans une ambiance amusante tous les jeudis avec Ariel Nizri!
Place principale du premier complexe de la gare de Jérusalem, l’entrée est gratuite !!!!!
Convient à tous et à tous les niveaux – venez vous amuser!
18h30 : Formation bootcamp avec Avital. Vous voulez faire du sport mais vous souhaitez aussi y prendre du plaisir ou comment combiner fitness et kef?
Tous les Vendredis – matin
09h00 : Exercice de Pilates avec Ruha Pag. Venez renforcer et assouplir votre corps pour traiter vos douleurs musculaires.

VIVE LA RENTRÉE DES CLASSES ! avec Hitoreroute

Happening spécial rentrée scolaire à la Tahana Harishona
Cet événement spécial rentrée des classes du mouvement Itoreroute est déjà devenu une tradition
Quand?
Lundi 29.7 à 16:00
Où? la Tahana Harishona de Jérusalem
Au programme
À partir de 16h00 -! Vente de matériel scolaire Bibi Stoke à prix spéciaux!!
Un grand stand pour la vente et l’échange de livres de classe usagés pour les classes youd et you bet
Apportez vos livres des années précédentes et repartez avec ceux pour l’année prochaine
N’oubliez pas d’apporter les listes des livres fournis par l’école!!
« Let’s Grow Quiet – Laissez-les grandir sans soucis » – un projet national visant à différer l’exposition aux écrans et à développer les compétences de conversation et de communication de la jeune génération – un kiosque d’information et d’achat de téléphones « stupides » (oui oui par opposition à « smart ») pour les jeunes élèves
17h00 – Spectacle musical estival pour toute la famille – « Spectacle : Sharoni et ses amis » avec Sharon Sharvit
L’entrée au Gymboree à moitié prix !!

HIIT - High-Intensity Interval Training

Entraînement fractionné de haute intensité : Une nouvelle tendance fitness 
Description : L’ entraînement fractionné de haute intensité d’exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d’effort est généralement de 2 pour 1.

Danses folkloriques à la première station – chaque dimanche
Le peuple israélien danse à The First Station – tous les dimanches!
https://www.facebook.com/events/470230016883502

QIGONG de Jérusalem à la première station
Tous les jeudis à 8h10

Participation : 30 NIS.

Qigong signifie «travailler avec l’énergie de la vie» et tire son origine dans une tradition ancienne de la médecine et de la philosophie chinoises, représentant plus de 3000 ans de connaissances et d’expérience. Il existe de nombreuses écoles de Qigong, toutes réunies dans un même objectif: améliorer la santé et le bien-être en préservant et en cultivant le Qi.
Le Qi, l’énergie omniprésente de la vie, coule dans les méridiens de notre corps et peut être renforcé et préservé en pratiquant une respiration silencieuse, associée à des exercices lents et à une concentration du mental vers l’intérieur. L’un des principaux objectifs du concept traditionnel chinois de la vie est la longévité en bonne santé.

Ayala Graicer, instructrice certifiée en Qigong, pratique le tai-chi et le qigong depuis plus de 25 ans. Elle continue à perfectionner ses compétences en étudiant auprès de maîtres de Qigong et de Tai Chi renommés dans le monde entier.

Pour plus de détails, veuillez contacter Ayala au 050-726-155

La gare des enfants

La gare vous invite à découvrir tout un monde d’aventures et d’aventures pour les enfants et toute la famille à La gare des enfants! Un espace plein de couleurs avec de nombreuses activités dédiées aux enfants pleines de bonheur et de joie – Une visite que les enfants n’oublieront jamais!

Le train pour enfants vous invite à profiter d’un voyage unique et expérimental à travers la gare dans une copie originale d’un train à vapeur de 1889 – unique en son genre en Israël.
Le manège – un manège nostalgique unique en Israël – 30 chevaux d’époque et plusieurs calèches spacieuses pour une expérience de conte de fées magique – convient à tout âge!
Des autos tamponneuses! – L’attraction favorite de la gare!
Gymboree – Depuis décembre 2015, une nouvelle attraction pour les petits s’ouvre à Jérusalem : la tente Gymboree!
Une immense tente remplie d’activités pour les enfants et les adolescents vous invite à passer des heures combinant défi, sport, amusement et rire, avec des murs d’escalade, du saut sur des installations gonflables, un complexe de cordes et de nombreuses autres activités amusantes pour renforcer et améliorer la condition physique des enfants. Convient aux enfants de 2 à 12 ans!
Le monde des trains – le plus grand musée ferroviaire du Moyen-Orient situé dans un vrai wagon de train! Rejoignez un monde de trains et de locomotives électriques empruntant des voies magiques et surprenantes – à ne pas manquer!
Heures d’ouverture:
Tente Gymboree
Dimanche 10h00-20h00, Lun-Jeu 12h00-20h00, Vendredi 09h00-16h00, Samedi 10h00-20h00. Le vendredi, l’entrée entre 09h00 et 11h00 est gratuite.
Horaires des installations: du dimanche au jeudi de 10h00 à 22h00, le vendredi de 10h00 à 18h00 et le samedi de 10h00 à 20h00.

(Vous pouvez également organiser des anniversaires et des événements sur place)

Coûts des installations:
L’entrée aux différentes installations est réalisée à l’aide d’une carte à points. L’entrée au Gymboree vaut 2 points, les voitures qui se croisent 2 points, le train, le tourniquet et le manège Disney – un point.
Les billets ne peuvent être achetés que pour une seule attraction.
Les parents sont libres d’entrer au Gymboree.
Les enfants de moins de 4 ans ont également droit à un parent accompagnateur gratuit.
Le samedi, vous pouvez acheter des billets pour des attractions au guichet de la caisse – en espèces carte de crédit (hors Diners).

Pour contacter la station pour enfants : Tel 052-3982874

Tout l’été pour toute la famille l’exposition TZAHAL SHELANOU est un lieu de jeux, d’information et tout simplement un grand kiff pour toute la famille ou comment découvrir notre armée son histoire, ses héros et ses actions. Tout cela dans un esprit ludique et sympathique. Et en plus c’est climatisé! Attention août risque d’être assez chargé! Le mieux est de réserver à l’avance mais si vous êtes sur place et qu’il n’y a pas foule on vous laissera rentrer
OÙ? A JÉRUSALEM À LA TAHANA HARISHONA
Pour réserver👉https://www.idf.il/…/תערוכת-צהל-שלנו/הרשמו-לתערוכת-צהל-2019/

#tzahal #צהל #expo #ete #israel #jerusalem #pourtoutelafamille #jeuxvideo#armée #climatisation

LA TAHANA HARISHONA
David Remez 4, 9354102 Jérusalem

Tel: 02-653-5239

email : Digital@firststation.co.il

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About roland

roland

Redacteur en chef, à Jerusalem-info.com A travaillé auparavant à la rédaction de Startup Europe Israël et Optical Center A Jérusalem depuis 1995

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